O Corpo Fala 1

O livro Fique de bem com seu cérebro foi escrito por Suzana Herculano-Houzel,

Editora Sextante. Ficar de bem com o próprio cérebro é cuidar para que ele funcione da melhor maneira possível − sempre. 

Leia algumas dicas:

- Cuidar bem da sua saúde física − o cérebro precisa do corpo.

- Identificar e cultivar os seus prazeres − eles são a base do bem-estar.

- Ouvir as suas emoções − elas são imprescindíveis para as boas decisões.

- Sorrir e buscar a felicidade − ela torna o corpo mais saudável.

- Saber a diferença entre tristeza e depressão − para respeitar a primeira e tratar a segunda.

- Tirar proveito do estresse agudo − é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos.

- Lidar com a ansiedade − em doses saudáveis, ela é uma benção.

- Fazer as pazes com os remédios − às vezes os medicamentos são realmente necessários.

- Combater o estresse crônico − um vilão causador de muitos males físicos e mentais.

- Exercitar-se regularmente − isso pode funcionar como um "exilir da juventude".

- Dormir bem e bastante − descubra a importância das sonecas para o cérebro.

- Cultivar os relacionamentos − o isolamento é um fator intenso de estresse social.

Leia o site da autora : CerebroNosso